Hafızanızı Geliştirmek İster misiniz? Hafıza geliştirmek, hafıza konusunda rekor kırmış birinden daha iyi kimden öğrenilebilir ki?
Brain Trust tarafından "Uluslararası Hafıza Büyük Ustası" unvanına layık görülen Kevin Horsley, Pi sayısının 10.000 basamağını ezberleyerek "Hafıza Testlerinin Everest'i" rekorunu elinde tutmuştur. Pi sayısının, bazı insanların düşündüğünün aksine, tekrarlayan dizileri yoktur, tamamen rastgeledir.
İzininizle bu başarının önemini açıklayayım. Öncelikle Pi'nin ilk 10.000 basamağını ezberlediğinizi hayal edin, ve yarışmada bu rakamlar 5'erli 2000 gruba ayrılır. Evet, 5 rakamlı 2000 grup! Test görevlileri bu 5 rakamlı bloklardan herhangi birini söyler ve siz de o grubun her iki yanındaki 5 rakamlı sayıları söyleyecek durumda olmalısınız. Bunun ne kadar çılgınca olduğunu ve ne kadar çok ezber gerektirdiğini bir düşünün. Ve bu 50 kez tekrarlanır.
Rekor, yalnızca verilen bu görevi yapıp yapamadığınıza göre verilmez. Mantıken, sayıları hesaplamalar yaparak da bulabilirsiniz. Bu sebeple yarışmacılar arasında da rekor kırmak isteyenler için asıl önemli olan, görevi bitirme süresidir. Yani bu ezberlediğiniz grupları hızlıca aklınıza getirmeniz gerekli. Kevin Horsley bunu 16 dakika 38.35 saniyede tamamlamıştı. Şu anki rekor listesini buradan görebilirsiniz.
2019 ve 2024 yıllarında rekoru kırılmış olsa da, 2013-2016 yılları arasında birinci olarak kalmıştı ve bu makalenin yayınlandığı an itibariyle kesinlikle saygı duyulabilecek düzeyde olan üçüncü sırada yer almaya devam ediyor.
Bu kitaba başlamadan önce, sadece 130 sayfalık, kolayca okunabilen ve tek seferde bitirebileceğiniz pratik hafıza geliştirme teknikleriyle dolu olduğunu belirtelim.
Kevin Horsley'nin geçmişine bakarak, bu hafıza tekniklerinin iyi kullanıldığında harikalar yarattığını görebilirsiniz. Ancak, yöntemler için kitabında bilimsel bir açıklama sunmuyor. Yine de bu yazıyı okuduktan sonra hemen kullanmaya başlayabileceğiniz etkili hafıza geliştirme tekniklerini öğrenmiş olacaksınız.
Keyfini çıkarın!
Kevin Horsley, kitabında kendisini tanıtırken şunları söylüyor:
İyi bir hafızayla doğmadım ve konsantre olamıyordum; okuma ve yazma benim için her zaman bir zorluktu. Okul hayatım boyunca, annemin ve arkadaşlarımın müfredatı bana okumasıyla öğrendim.
Ve şunları da ekliyor:
“Kendimi ezberlemeye zorladım ve alamadığım, yani çoğunu, alamadım.”
Her iki alıntı da bugün ele alacağımız kitaptan:
Sınırsız Hafıza: Daha hızlı öğrenmek, daha fazla hatırlamak ve daha fazla üretken olmak için ileri düzey öğrenme rehberi
Bu yazıda sizlere güzelce özetlemeye çalıştık.
Kitabın başlarında, Kevin'in girişini okuduktan sonra bir şey fark ettim.
Ezberlemek zorunda kalmıştı. Çoğunu ezberleyemediğini söylese de, okumayı zorlaştıran ve hafızasında olmayan bilgileri aramasını zorlaştıran durumu nedeniyle eğitim hayatı boyunca sürekli bir ezber pratiği vardı.
On iki yıllık okul hayatım boyunca, bir kitabı baştan sona tek başıma okuyamadım ve okulun son yılımda bile Birinci Sınıfta başladığımdan çok daha iyi okuyamıyordum.
Kitabın ilerleyen sayfalarında, sürekli pratik yapmanın ezberlemenin anahtarlarından biri olduğunu da söyleyecektir.
Kevin, 4 anahtarın şimdiye kadar karşılaştığınız veya gelecekte karşılaşacağınız herhangi bir hafıza sorununa çözüm olduğunu söylüyor. Peki bu 4K nedir? Konsantrasyon, İmge Oluşturma, Kavramları Birbirine Bağlama, Sürekli Kullanım.
Katıldığınız deneylerden bazıları, ne kadar süre olduğunu bilmiyorum, sizinle kalıyor. Kitabı yaklaşık bir hafta önce bitirdim ve ezberlememin zor olacağını düşündüğüm şeyler bugün hala hafızamda.
Hafızanızı Güçlendirmenin Yolları
1- Konsantre Olun
Neredeyseniz orada olun. Tek bir şeye ve sadece tek bir şeye konsantre olun.
2- "Kötü Hafıza" Bahanelerini Bırakın
Neden "kötü hafızanız" olduğuna dair bahaneleriniz olmasın, bunlar sadece sizin hafızanızı geride tutmaya yarar. Kevin bahanelere "düşünce virüsleri" diyor. Asla bir yalana inanmayın, yalan burada "kötü bir hafızanız" olmasıdır.
Bunun yerine, hafızanızın iyi iş çıkardığı şeyleri yakalamaya çalışın ve onu ödüllendirin, takdir edin. İnanırsanız gerçek olur.
3- Çoklu Görev Yapmayın
Çoklu görev yapmayı bırakın, tüm düşüncelerinizi tek bir göreve yoğunlaştırın. Hatalarınızdan şikayet etmek yerine, doğru yaptığınız şeylere odaklanın ve takdir edin.
Ne istediğinizi bilin: amaç, ilgi ve merak.
Endişelenmeyi bırakın, "ya olursa" yerine "eğer olursa ne yapardım" deyin, böylece endişelendiğiniz koşullar altında alınabilecek olası çözüm yolları olduğunu görüp kendinizi bir endişe döngüsüne sokmaktan sakınmış olursunuz.
4- Bilgileri Zihinsel Olarak Görselleştirin
Beyninizde bir şeyler GÖRÜN (Duyumsayın, Abartın, Harekete Geçirin). Beyniniz, okunan harflerden daha kolay hatırlanacak vizyonlar yaratabilir. Yarattığınız vizyonu duyun, hissedin, görün. Abartın, normal boyutta bir portakal yerine dev bir portakal yaratın. Ve onu harekete geçirin, o portakalın koşmasını sağlayın. Hayal ettiğiniz şeyin gerçekçi olması gerekmez.
5- Hafızaları Konumlara Bağlayın, Gerçek veya Hayali
Method of Loci veya Zihin Sarayı olarak da bilinir. 6, 7 ve 10. bölümlerde Kevin, uzun süreli hafızanızdaki ortamları bir şeyleri hatırlamak için kullanmaktan bahsediyor. Etkililiğiyle beni en çok şaşırtan bölüm olduğu için 6. Bölümdeki "Araba Yöntemi" hakkında daha derinlemesine bilgi vereceğim. Kitapta verdiği örneği bu yazının ilerisinde okuyacaksınız ve denediğinizde birkaç gün içinde aslında iyi bir hafızanız olduğunu fark edeceksiniz.
Bunlar, hafızanızı nasıl geliştireceğinizi öğreten bu kitaptaki temel ilkeler ve en sevdiğim noktalardı. Ayrıca yukarıda bahsedilen temel ilkeleri kullanarak isimleri ve sayıları nasıl hatırlayacağınız konusunda da derinlemesine bilgi veriyor.
6- Pratik Yapın
Hafıza uzmanları, bilgileri korumak için pratik yapmanın çok önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Ancak nasıl ve ne sıklıkla gözden geçirmeniz gerektiği de önemli.
Kevin Horsley'nin bu konudaki görüşü şöyle:
Bilgiyi öğrendikten on dakika sonra tekrar ederseniz, en az bir saat hafızanızda kalacaktır. İlk tekrar her zaman geriye doğru yapılmalıdır. Görüntüleri geriye doğru gözden geçirmek, onları daha etkili bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olur.
Bu yazının ilerleyen kısımlarında, takip ettiğimiz bir yönün olacağı "Araba Yöntemi"ni göreceksiniz. Burada ilk tekrarın geriye doğru yapılması gerektiğini söylüyor. Yani, bilgileri görüntüleri oluşturduğunuz sırayla hatırlamak yerine, geriye doğru hatırlamaya çalışın.
Kavramları tersine tekrar ederseniz, zihninizde yeni bir izlenim yaratırsınız ve bu da bilgileri daha dikkat çekici hale getirir. Hafızayı çok daha güçlü hale getiriyor gibi görünüyor. Bunu yaptıktan sonra, giderek artan aralıklarla tekrar edersiniz: 1 saat sonra, 1 gün sonra, 3 gün sonra, 7 gün sonra, 14 gün sonra, 21 gün sonra, 28 gün sonra, 2 ay sonra, 3 ay sonra tekrar edin ve sonra bilgi sonsuza kadar hafızanızda kalmalıdır.
Gerçekten çok basit! Yine hatırlatmakta fayda var: Bu tavsiye, Pi'nin 10.000 basamağını ezberleyen birinden geliyor, isterseniz şimdi ilk 100'ü kendiniz deneyin. Unuttuysanız, Pi tamamen rastgeledir. Bazı insanların düşündüğünün aksine, tekrarlayan dizileri yoktur.
Araba Yöntemi
(Method Of Loci ya da Hafıza Sarayı olarak bilinir)
Bu aslında 4. ve 5. adımları birleştirmenin bir yolu. Uzun süreli hafızanızda olan bir yer bulursunuz ve bilgileri, gerektiğinde hatırlamak için o konuma yerleştirirsiniz. Ne kadar etkili olduğunu uygulamada görmek için aşağıdaki örneği okuyun. İlk okuduğumda ne kadar iyi çalıştığına şaşırmıştım.
Zihninizde arabanızı görün ve arabanızın ön ızgarasına büyük bir elma sıktığınızı hayal edin. Bir havuç alın ve kaputa saplayın. Ön camda taneli ekmek görün ve kendi kendinize düşünün, "Taneli ekmek sileceklerime zarar verecek." Arabanıza binin ve gösterge panelinde kuru meyveleri ezin, gerçekten hız göstergenizin içine girdiğini görün. Sürücü koltuğunda yaban mersini ve çileklerin üzerinde oturduğunuzu hayal edin – gerçekten hissedin. Yanınızdaki yolcu koltuğunda oturan kişiye yumurta atın, şimdi yüzünde yumurta var. Arka koltuğunuza binlerce fındık ve tohum döktüğünüzü hayal edin. Arabanızın dışına çıkın ve çatınızda devasa bir portakal hayal edin. Bagajı açarsınız ve içi balık dolu – gerçekten balığı koklayın. Egzoz borusunda brokoli ve Brüksel lahanası yetişiyor ve son olarak arabanızın lastikleri tatlı patatesten yapılmış. Tatlı! Arabanızda baştan sona gidin ve tüm bilgileri hatırlayıp hatırlayamayacağınıza bakın. Bir kelime yapışmadıysa, geri dönün, bağlantıyı güçlendirin ve zihninizde daha net GÖRÜN.
1. Adımdaki "GÖR"ü hatırlayın: Duyumsayın, Abartın, Harekete Geçirin.
Sadece listeyi okuduğunuz sırayla değil, aynı zamanda geriye doğru, yukardan aşağı, sağdan sola, çaprazlamasına herhangi bir sıralamada da biliyorsunuz. Çatıda ne var? Araba lastikleri neden yapılmış? Sürücü koltuğunda ne vardı? Kaputta ne vardı? Zihniniz otomatik olarak bağlantı kurar ve soruyu hatırlama için yanıtlar. Artık gerçekten aklınızda olduğuna göre, bilgiyi kullanmak ve hakkında düşünmek çok daha kolay.
Canlılığı ve zihinsel çevikliği artırdığına inanılan on dört süper besini ezberlediniz. Tebrikler!
Buradaki ortamın araba olması gerekmediğini unutmayın. Uzun süreli hafızanızda olan herhangi bir yer olabilir. Belki de bunun yerine evinizi kullanmak istersiniz. Veya ortaokul binanızı. Hatta yapısını tanıdığınız bir marketi. Belki de sıfırdan kendiniz yaratacağınız başka bir hayali ortamı tercih edersiniz.
Kişisel "veri merkeziniz" olacak bir oda veya bina hayal edin ve odalarına, masalarına, sandalyelerine veya oraya koyduğunuz panolara ezberlemek istediğiniz şeyi yerleştirin.
Bunu ilk okuduğumdan beri, bu arabadaki listeyi hala hatırlıyorum. Bunu yazarken balığı unuttuğumu ve bazen arabayı hayal ederken yolcu koltuğundaki kişiyi unuttuğumu fark ettim, bu yüzden yumurtalar da kayboluyor.
Bunları, yolcu koltuğuna gerçekten sevmediğiniz birini hayal ederek düzeltebilirsiniz, daha fazla duygu ekleyin ve belki de daha güçlü bir koku hissederek ve yumurtayı elinizde hissettiğinizde nasıl hissettiğinize odaklanarak duyulara daha fazla odaklanın ve sonra yumurtayı yüzüne atın, sanırım bu hatırlamanıza önemli derecede yardımcı olacaktır.
Son
Umarım bu gönderiyi okumaktan keyif almışsınızdır, bu gönderiden ve kitaptan öğrendiğiniz yöntemleri gerçek hayatta uygulamayı unutmayın.
Okuduğunuz için teşekkürler, bu gönderide veya bu kitapta paylaşılan bilgilerden faydalanabilecek başka insanlar tanıyorsanız, paylaşmaktan çekinmeyin!
Şimdi gidin ve bu ilkeleri hayata geçirin! Daha sonra görüşmek üzere.
